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    使用腹式呼吸有帮助美化声音、扩音的作用，同样也是胸腔共鸣的基础，简单来说学会腹式呼吸只需要掌握以下三点。

    1、尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩，这时候不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。

    2、快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可。先让横膈膜松弛并自动下降，肺部就不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部;然后让横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。

    3、出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。完成第二步会导致腹部逐渐自动收缩，为了维持腹部持续地轻度鼓胀，这时候也就需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。

    这样就基本完成了腹式呼吸，然后循环以上步骤就可以了。完全掌握要领之后再去做吐字力度、音调控制、语速控制等相关内容的训练，就能提高效率和练习质量了。

    奥朗特.考特尔.威尔课后说道：“学习表演一定要从基础开始练习。循序渐进。多观摩大师的表演风格和技巧，不断地充实自己才行。所以，我说过表演要讲究而非将就。这也是我多年在中国国内，我一直在民间体验生活甚至于工作中明白的这些。”

    ?        ?考特尔讲课，平时下面听课的人也是说什么的都有。但是，没人知道他讲的这一些也只是冰山一角而已。但是，他在实践中得到结论，他认为好的表演在于实践。在中国国内多年的吃苦耐劳他说：“人生经历了很多。中国文明博大精深，正如他说的“表演学是讲究，而非将就”提出的这个问题。后来在总结中明白了”；总之很多人说他是个奇怪的人，大家们也是把他做嘻哈的笑话听了。

    ?

    ????

    (本章完)


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